Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot

Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot -. Sesudah sebelumnya berbagi perihal cara latihan melenturkan otot kaki, kali ini ingin berbagi perihal tes menopang pinggul ke atas untuk melenturkan otot bagian pinggul.

Seperti apa gerkannya?

Berikut Bebagi.

Silahkan simak juga variasi gerakan dalam olahraga berenang.

Supaya tidak terlalu panjang penjelasannya, karena yang terpenting dalam tes kelenturan otot ini adalah seringnya tes.
Latihan harus di lakukan rutin supaya otot tetap lentur.

Teknik melakukan Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot.

Langkah Awal

1. Posisi badan berebah atau telentang
2. Tangan berda di samping

Gerakan

Teknik mellakukannya

1. Angkat Pinggul dengan tangan
2. Kemudian tahan selama hitungan 8 kali.
3. Lakukan berulang kali.


Untuk meudahkan mengamati posisi menopang pinggul perhatikan gambar diberikut ini. yakin pasti  gampang untuk di ikuti.

cepatdangampang bukan?
Selamat latihan semoga tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Sekian yang bisa bagikan perihal Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot, semoga bermanfaa.


Hal lain yang mungkin bisa menjadi hobi anda Gerakan - gerakan Pencak Silat.