Cara Melatih Garakan - Gerakan Variasi Permainan Bala Voli Lengkap Denga Gambar

Teknik Melatih Gaerakan - Gerakan Variasi Permainan Bala voli-maolioka. Sesudah sebeumnya maolioka mengulas perihal variasi gerakan dalam permainan bola voli kini saatnya maolioka cara melatih gerakan - gerakan tersebut.
Berikut maolioka berbagi

Teknik melatih gerak dasar passing dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi

Dalam permainan bola voli gerakan passing dengan konsisten sangat penting sekali, untuk itulah perlu adanya tes yang pas supaya mendukung setiap gerakan.

a. Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur dan menyamping dapat dilakukan sebagai diberikut:

1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
2) Bola dilambung oleh kawan dari depan.
3) Dilakukan berpasangan/berkelompok.
4) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
5) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif

Perhatikan gambar diberikut ini

b. Passing atas dan bawah menggunakan dua bolavoli dan melewati net dapat dilakukan sebagai diberikut:

Berlatih passing atas melewati net dapat juga dengan menggunakan 2 bola voli

Teknik Berlatih servis atas bolavoli dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi

a. Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan.

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai diberikut:

1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
2) Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas.
3) Pukul bola ke lantai (depan) menggunakan satu tangan dipertamai dengan melentingkan pinggang ke belakang, yang sudah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.

4) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
5) Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok, formasi berbanjar.
6) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Perhatikan gambar diberikut ini :

b. Servis ke arah kawan, dan diterima dengan menggunakan passing bawah

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai diberikut:

1) Sama dengan model I, namun bola dipukul ke lantai yang sebelumnya dilambung ke atas oleh tangan yang satunya.
2) Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok.

Perhatikan gambar diberikut ini :

c. Servis atas ke arah samasukan pada lapangan melalui atas net

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai diberikut:

1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
2) Lakukan tes memukul bola seperti pada tes-tes. Sebelumnya, yang sudah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.
3) Lakukan tes dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m, dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan engkau.
4) Lakukan berulangulang dan bergantian.
5) Dilakukan untuk menanamkan nilainilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Demikian Teknik Melatih Garakan - Gerakan Variasi Permainan Bala voli yang bisa maolioka bagikan semoga bermanfaa.